17/09/2021 10:12
Aknet janë një problem i zakonshëm i lëkurës që prek si burrat ashtu edhe gratë. Ndërsa dihet se ndodh gjatë adoleshencës, mund të preken edhe të rriturit që bëjnë gabime në kujdesin e lëkurës, janë të stresuar ose nuk bëjnë mjaftueshëm për lëkurën e tyre.
Aknet mund të shkaktohen nga konsumimi i një sasie të tepërt të karbohidrateve, siç janë produktet e qumështit. Kurse një diete e ekuilibruar mirë e pasur me antioksidantë, siç janë perimet me gjethe jeshile, mund të ndihmojë në trajtimin e akneve. Sheqeri dhe karbohidratet, të cilat përfshijnë ushqime të shpejta, si patate të skuqura, çokollatë dhe akullore, duhet të shmangen sepse ato janë shkaktari kryesor i akneve, raporton Iindianexpress.
Dr Stuti Khare Shukla, dermatologe, rendit disa zakone të këqija të përditshme që mund të çojnë në puçrra fytyre, dhe çfarë mund të bëni që ti evitoni.
* Disa ilaçe
Disa ilaçe mund të prishin nivelet e hormoneve të trupit tuaj, duke rezultuar në plasje të lëkurës, të ngjashme me puçrrat. Kur merrni ilaçe të përshkruara, gjithmonë konsultohuni me mjekun.
* Të mos bësh dush pas stërvitjes
Puçrra mekanike është një lloj që shfaqet kur veshim rroba të ngushta gjatë stërvitjeve dhe nuk bëjmë dush më pas. Kjo ndodh sepse nxehtësia dhe djersa bllokohen dhe bakteret fillojnë të shumohen. Prandaj duhet të bëjmë dush rregullisht dhe të pastrojmë fytyrën siç duhet.
* Ekspozimi i tepërt në rrezet e diellit
Ekspozimi afatgjatë në diell mund të shkaktojë inflamacion të lëkurës dhe djegia nga dielli akumulon shumë qeliza të vdekura, duke bllokuar poret dhe duke shkaktuar më shumë plasje. Madje bën që lëkura të djersitet më shumë, duke siguruar më shumë hapësirë për rritjen e baktereve.
* Gjumë i papërshtatshëm dhe mungesë stërvitjes
Mungesa e gjumit të mjaftueshëm mund t’ju stresojë, gjë që e bën trupin të sekretojë hormone në mënyrë jonormale, duke shkaktuar akne. Gjithashtu duhet të stërviteni dy ose tre herë në javë për të mbajtur hormonet e balancuara, pasi çekuilibri hormonal është një nga shkaqet kryesore të akneve.