SHËNDETËSI

17/09/2021 10:12 Aknet janë një problem i zakonshëm i lëkurës që prek si burrat ashtu edhe gratë. Ndërsa dihet se ndodh gjatë adoleshencës, mund të preken edhe të rriturit që bëjnë gabime në kujdesin e lëkurës, janë të stresuar ose nuk bëjnë mjaftueshëm për lëkurën e tyre. Aknet mund të shkaktohen nga konsumimi i një sasie të tepërt të karbohidrateve, siç janë produktet e qumështit. Kurse një diete e ekuilibruar mirë e pasur me antioksidantë, siç janë perimet me gjethe jeshile, mund të ndihmojë në trajtimin e akneve. Sheqeri dhe karbohidratet, të cilat përfshijnë ushqime të shpejta, si patate të skuqura, çokollatë dhe akullore, duhet të shmangen sepse ato janë shkaktari kryesor i akneve, raporton Iindianexpress. Dr Stuti Khare Shukla, dermatologe, rendit disa zakone të këqija të përdits...

17/09/2021 09:45 Oraret e gjata të punës, i ftohti i stinës si dhe shumë angazhime të tjera ju bëjnë të ndiheni të lodhur. Ju sjellim 4 këshilla sesi të ndiheni më energjik. Konsumoni një drekë të lehtë Hani diçka të lehtë për drekë. Ushqimet e rënda do t’ju shtojnë lodhjen tuaj, gjithashtu duhet të hiqni dorë nga zakoni për të ngrënë një copë tortë gjatë mesditës. Ushqimet që përmbajnë sheqer të shtuar rrisin presionin e gjakut, duke dhënë efektin e menjëhershëm të qetësisë. Duke rënë presioni i gjakut bien edhe energjitë tuaja, gjë që çon në mungesën e përqendrimit dhe të performancës. Merrni më shumë proteina Keni nevojë për më shumë proteina, sepse ato i japin energji trupin tuaj. Ushqehuni me produkte të pasura me proteina për mëngjes të tilla si: kos, qumësht, djathë dhe vezë, në...