SHËNDETËSI

03/10/2021 10:13 Mirëmbajtja e shëndetit të lëkurës nuk kërkon vetëm aplikimin e kremërave dhe solucioneve të shtrenjta. Sekreti i vërtetë i shëndetit të lëkurës shkon përtej sipërfaqes së saj. Bëhet fjalë për vitaminat dhe mineralet të cilat mund të merren jo vetëm nëpërmjet ushqimeve por edhe suplementëve. Roli i vitaminave për shëndetin e lëkurës Vitaminat luajnë një rol thelbësor jo vetëm për shëndetin por edhe për paraqitjen e lëkurës. Vitaminat janë një grupim përbërësish organikë të nevojshëm për rritjen dhe zhvillimin e organizmit. Disa prej tyre janë të përfshira direkt në rigjenerimin qelizor, prodhimin e kolagjenit, mbrojtjen nga njollat e diellit e të tjerë. Kolagjeni Me kalimin e moshës, niveli i prodhimit të kolagjenit në organizëm nis të bjerë duke shkaktuar rrudha dhe ...

01/10/2021 17:35 Vjeshta është padyshim një nga stinët më të bukura të vitit. Ajo ka një ushtri adhuruesish dhe të apasionuarish pas saj. Megjithatë, ardhja e vjeshtës shoqërohet me një plogështi të thellë, arsyet e të cilës ekspertët i kanë kopsitur mjaft qartë. Me ardhjen e vjeshtës, njeriu pëson një rënie të fortë të energjisë dhe ndihet tepër i lodhur,pa fuqi dhe me dëshirën e fortë për të fjetur me ditë të tëra. Përse Ndihemi Kaq Të Lodhur Me Ardhjen e Vjeshtës? Një nga arsyet e para që njeriu ndihet i lodhur është prania e viruseve në ajër të cilët shkaktojnë të ftohurën. Këto viruse lulëzojnë më shumë në pranverë dhe në vjeshtë. Arsyeja e dytë është dita më e shkurtër. Vjeshta vjen dhe nuk i gëzohemi dot më ditëve të gjata plot me diell. Mungesa e dritës së diellit ndikon direkt t...

01/10/2021 10:23 Mënyra e stilit të jetesës është një nga kontribuuesit kryesorë të stresit. Ndërsa shumë mendojnë se është pjesë e jetës, është e rëndësishme të menaxhoni stresin për të mbajtur larg sëmundjet kronike. Mjeku Shriram Nene, ka treguar disa mënyra sesi ta menaxhoni stresin në kohët e sotme. “Stresi mund të çojë në ndryshime inflamatore dhe sëmundje kronike”, ka thënë ai. 7-9 orë gjumë për të rriturit, ndërsa për fëmijët duhet të jetë 10 orë ose më shumë Ushtroni rregullisht – Edhe 30 minuta ecje të shpejtë ose stërvitje mund të përmirësojnë disponimin tuaj Ndërtoni një rrjet social Ndërtoni një rrjet mbështetës social dhe bisedoni me njerëzit rregullisht. Ju gjithashtu mund t’i ndihmoni ata në retrospektivë. Thoni jo detyrave që ju mbingarkojnë. Mendo pozitivisht “P...

01/10/2021 09:10 Është ndjenjë shumë e mirë të shkosh në shtrat menjëherë pas një dushi të gjatë dhe të nxehtë. Por nga pikëpamja mjekësore, larja para gjumit nuk është zgjedhja më e mirë. Në fakt, ky zakon në dukje i shëndetshëm mund të jetë duke ju bërë më shumë dëm sesa mirë. Ne vendosëm të zhytemi në provat që tregojnë se dushi para gjumit mund të mos jetë aq relaksues sa kemi menduar dikur. Mund të mos jeni në gjendje të flini menjëherë Bërja e një dushi të nxehtë ose dush menjëherë para se ta mbështesni kokën në jastëk, mund të duket relaksuese, por në realitet, kjo mund ta prishë gjumin tuaj. Do pushoni më mirë kur temperatura e trupit është pak më e ulët dhe teksa trupi juaj fillon të përgatitet për një gjumë të mirë, temperatura u bie pak. Dushi i nxehtë do ta rrisë temperatur...