SHËNDETËSI

19/02/2022 22:12 Mirëmbajtja e lëkurës dhe zhdukja e akneve shkon përtej trajtimeve apo produkteve të shtrenjta. Eshtë e rëndësishme të pastroheni edhe nga brenda, pra të ndryshoni dietën ushqimore, pasi ndikimi tek lëkura është i drejtëpërdrejtë. Për shembull, në listën në vijim do të gjeni ushqime që ndihmojnë në pastrimin e akneve nëse i konsumoni rregullisht. Xhelatina Xhelatina rrjedh nga kolagjeni dhe ndihmon në luftimin e inflamacionit dhe stresit. Duke qenë se është një proteinë ajo eliminon celulitin, aknet dhe përmirëson dukshëm lëkurën. Xhelatinën mund ta merrni të shtrydhur në lëngun tuaj të preferuar të frutave. Veza Veza përmban tre elemente shumë të rëndësishëm: vitaminën A, vitaminën D dhe selenium. Seleniumi është thelbësor për mbështetjen që u jep tiroideve ndërsa ...

18/02/2022 19:13 Shumë njerëz e kanë të lidhur në mendjet e tyre kosin me periudhën e dietës ose si një zgjedhje ideale për diçka të lehtë gjatë natës. Sidoqoftë, këto nuk janë të vetmet dy. Përveç kalciumit dhe proteinave, një pjesë e kosit gjithashtu përmban të ashtuquajturat baktere “të mira” të cilat mbështesin funksionimin e duhur të zorrëve dhe sistemit imunitar, përmirësojnë tretjen dhe mbrojnë nga depresioni. Në fakt, sipas hulumtimeve përkatëse, ka disa arsye për të ngrënë kos. Shihni më poshtë tre prej tyre: Sipas disa studimeve, konsumi i rregullt i kosit dhe produkteve të qumështit me pak yndyrë mbron nga rreziku i zhvillimit të diabetit të tipit 2. Studimet kanë treguar se konsumimi i kosit për katër javë përfiton nga truri. Probiotikët e kosit zvogëlojnë rrezikun e su...

14/02/2022 19:17 Nutricionistët shpjegojnë pse dietat e fundit përmbajnë çokollatë në listën e ushqimeve të lejuara – mos e eliminoni nga dieta! Kur bëhemi të vendosur për të humbur disa kilogramë, zakonisht zgjedhim një dietë dhe shumë prej tyre mund të jenë rigoroze. Sigurisht, asnjë dietë në listën tonë nuk përmban çokollatë dhe shumë prej nesh janë adhurues të mëdhenj të ëmbëlsirave, transmeton Telegrafi. Megjithatë, nutricionistët shpjegojnë nëse është vërtet mirë të përjashtohet çokollata nga dieta? Nëse një person, ndërsa është në dietë, përpiqet të heqë dorë plotësisht nga ëmbëlsirat, ky është një vendim i rrezikshëm, sepse mund të ndikojë negativisht në shëndetin. Sipas tyre, sot shumica e dietave janë larguar nga stereotipi se është e nevojshme të përjashtohen absolutisht...

14/02/2022 15:11 Tashmë ju duhet të keni dëgjuar për përfitimet e limonit dhe lëngut të tij në organizëm. Edhe pse ende mungojnë provat shkencore, askush nuk mund ta mohojë se ky frut ka një sasi të madhe lëndësh ushqyese. Lëngu i limonit është i pasur me vitaminë C, që përmirëson dhe forcon funksionin e imunitetit. Në fakt, vetëm një gjysmë filxhani me këtë lëng ofron më shumë se gjysmën e sasisë së rekomanduar ditore të vitaminës C. Lëngu i limonit është gjithashtu një burim i mirë i vitaminave të kompleksit B, magnezit, bakrit dhe shumë antioksidantëve. Për më tepër, ai përmban shumë pak kalori, karbohidrate dhe sheqerna. Antioksidantët tek vitamina C mbrojnë nga stresi oksidativ, ruajnë funksionin normal të sistemit nervor, rrisin sintezën e kolagjenit dhe mund të përmirësojnë s...